11 Maja 2014,21:21
Z F. zmontowaliśmy sobie bonio i to dość duże. Dobre.
Ale co tam, daje wam bilansik i idę po moją herbatkę.
Bilans:
- śniadanie: kawa (30 kcal)
- obiad: miseczka suszonych owoców (161 kcal)
- przekąska: jeden czips "sonko" (4 kcal)
- kolacja: 2 kanapki z pomidorem i ogórkiem (49 kcal)
Mam dla was pyszny przepis, może którejś się przyda~!
Składniki:
- Mintaj świeży (300g)
- Koperek (2g)
- Masło roślinne kostka (10g- dwie płaskie łyżeczki)
- Cytryna (15g- jeden plasterek)
- Sól biała (1g-jedna szczypta)
- Pieprz czarny zmielony (1g- jedna szczypta)
- Rybę położyć na folii aluminiowej, oprószyć solą, pieprzem, posmarować niewielką ilością masła, posypać koperkiem
- Zawinąć w folię, wstawić do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni, piec 20 minut
- Podawać z cytryną.. Bardzo dobrze smakuje z brązowym ryżem oraz bukietem warzyw.
148 kcal na porcje (165g )
Ojeju, uwielbiam mintaja! Przy tym jest dość niskokaloryczny jak na rybkę, więc spróbuję tego przepisu ~
OdpowiedzUsuńCieszę się, że mimo wszystko zjadłaś więcej. Twój organizm z pewnością jest Ci wdzięczny hahah ^^
Smacznej herbatki, ja również idę sobie zrobić!
Trzymaj się ♥
co do bonia to smacznego ;) :* i z fartem ;)
OdpowiedzUsuńa bilans piękny :)
Trzymaj się i powodzenia :*
Trochę mnie tu nie było ale widzę, że u Ciebie jak zwykle bilanse cudne. ^-^ Oby tak dalej <3
OdpowiedzUsuńBardzo ładny bilans :) przepis na pewńo wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńTrzymaj się lekko :*
Ładny bilans. Cóż przepisu niestety nie skomentuje bo nie lubie ryb. Oby więcej takich ladnych bilansow ! Ściskam !
OdpowiedzUsuńRatujesz mi dupę. Mam w zamrażalce niemoralną ilość mintaja z biedry i nie moqłam znaleźć przepisu na jadalne przyqotowalnie qo w piekarniku. Dziena!
OdpowiedzUsuń