17 Kwietnia 2014,8:58
Jak sami wiecie jestem leniuszkiem i często nie ma mnie cały dzień w domu więc nie mam zbytniej ochoty na jakiekolwiek ćwiczenia ( ale jak już zacznę to skończyć nie mogę~!) Dlatego poszperałam w internecie i moich kochanych książkach o odchudzaniu i znalazłam parę sztuczek. Jeśli i wy jesteście leniwe lub brakuje wam wystarczająco czasu mam dla was parę sztuczek. Oh, pamiętajcie by jadać śniadanie miedzy 7-9 rano, wtedy kcal które zjadłyście same się tak naprawdę spalą~!
- 10 kalorii w 2 minuty pod prysznicem
Choć u mnie jest to troszkę niebezpieczne bo jest bardzo ślisko i już stojąc można się wywalić~!
- 30 kalorii w 3 minuty podczas śniadania
Jeśli robisz sobie kochaną kawę lub jakieś malutkie śniadanie- nie stój bezczynnie. Wykonaj kilka energicznych wykopów nogami, boksuj się z niewidocznym przeciwnikiem. Te dynamiczne ruchy trwające nie dłużej niż 3 minuty sprawią, że twój organizm jeszcze przez godzinę będzie spalał kalorie.
- 25 kalorii w 5 minut przed komputerem
Nie leniuchuj przed komputerem~! Chwyć kolanami poduszkę i mocno ją ściskaj. Dzięki temu ćwiczysz uda i mięśnie brzucha. Ściskaj ją tak przez 10 sekund podczas każdej siedzącej godziny.
- 50 kalorii w 5 minut na kanapie przed telewizorem
Nie siedź bezczynnie przed TV. Na kanapie wierć się, podnoś pośladki, ćwicz mięśnie brzucha opuszczając wyprostowane i złączone nogi do podłogi, przemieszczaj zgięte w kolanach z prawej strony na lewą. Kręć się przez 55 minut, ćwicz przez 5 minut.
- 30 kalorii w 10 minut podczas rozmowy przez telefon
Mam nadzieje że coś wam pomogłam w walce z kaloriami~!
Trzymajcie się piękne kruszynki~!
Sposoby fajne. Też dużo czasu spędzam poza domem, więc jak wracam to staram sie odpoczywać. Czas zacząć ćwiczyć i kształtować przerwe między nogami. :3
OdpowiedzUsuńChudnij ! <3